全新的你學員手冊2-列出誠實的屬靈清單（簡體）
作 者：貝約翰（John Baker）
譯 者：[全新的你]全球事工
出 版 者：[全新的你]全球事工
發 行 人：賈自功 真哪噠出版社
2026年1月一版1刷
ISBN:978-626-7599-32-7
■目錄
作者簡介
華理克牧師序
課程簡介
邁向生命更新之路：〔八項原則〕
〔十二個步驟〕《聖經》的對照
平靜禱告文
[全新的你]小組規則
第七課 守望關懷
第八課 誠實反省
第九課 自我省察
第十課 屬靈清單（一）
第十一課 屬靈清單（二）
結語
■作者簡介
貝約翰
是Celebrate Recovery生命更新課程的創始人，這是一個在馬鞍峰教會進行的事工。據估計，在過去的25年中，超過150萬人參與了這個以基督為中心的生命更新課程。目前，全球有超過27,000個教會每週都舉行Celebrate Recovery課程。
約翰自Celebrate Recovery事工創辦以來一直擔任教會同工。他曾任會員部牧師及標誌性事工的牧師，還曾是馬鞍峰教會九位長老牧師之一。約翰是一位美國知名的演講者和培訓師，致力於幫助各教會開展Celebrate Recovery事工。
約翰的著作包括《[全新的你]生命更新課程》教材（Celebrate Recovery’s The Journey Begins Curriculum），《改變人生拼圖》（Life’s Healing Choices），並擔任《NIV Celebrate Recovery Study Bible (general edition)》的總編輯。他同時也是《The Landing》與《Celebration Place》的合著者。其他出版的作品則包括《Your First Step to Celebrate Recovery》以及《[全新的你]生命更新課程靈修手冊》（The Celebrate Recovery Devotional)合著。
約翰和妻子雪兒是 Celebrate Recovery 事工的共同創辦人，已經結婚超過五十年，並一起在事工中服事。他們有兩個成年子女，蘿拉和強尼，和五位孫子孫女。
貝強尼
自2004年起一直在Celebrate Recovery事工任職，並自2012年起擔任馬鞍峰教會Celebrate Recovery的牧師。在酗酒家庭長大，自己又成為酗酒者，強尼非常熱衷於打破功能失調家庭的惡性循環，並幫助其它家庭找到能夠帶來復原和自由的方法。他知道，因為有耶穌基督的緣故，並通過繼續參與Celebrate Recovery事工，他的三個孩子——瑪姬、克洛伊和吉米，永遠不會見到他喝酒。貝強尼是一位美國知名的Celebrate Recovery演講者、培訓師和教師。他是《 [全新的你]生命更新課程靈修手冊》The Celebrate Recovery Devotional， 《Celebration Place》與《The Landing》的合著者，並擔任Celebrate Recovery Study Bible的副總編輯。他自2000年起與妻子珍妮結婚，珍妮也與他一同在Celebrate Recovery事工中服事。
■序
華理克牧師
你一定聽說過“時間能醫治所有的創傷”這句話，但很不幸的，事實並非如此。身為牧師，我常和一些仍帶著三、四十年前舊傷的人談話。事實上，時間往往使事情愈來愈糟。未處理的舊傷會潰爛、蔓延，使全身遭到感染。若問題不處理，時間只會使痛苦擴大延長下去。
[全新的你]是一套合乎《聖經》又訴諸實踐的課程，來幫助你克服你的傷害、心結和不良習慣。它以耶穌實際說過的話，而不是以心理學理論為基礎，整套內容獨樹一格。比我過去曾經聽聞過的其它方式，更能有效地幫助人們更新生命。多年來，我已親眼見證聖靈使用這套課程，來改變在馬鞍峰教會數以千計人的生命，也幫助他們長大成熟，愈來愈像基督。
或許你對戒酒協會典型的十二個步驟課程都耳熟能詳。雖然已有許多人透過十二個步驟得到説明，但我對課程中論及神的本性、耶穌基督拯救的大能及聖靈的工作含糊不清，總覺得不自在。所以我開始密集地研究《聖經》，要找出神對“生命更新”的說法。令我驚訝的是，我找到了生命更新的原則，它們是在最著名的登山寶訓中，以合乎邏輯的順序出現的。
我的研經結果，產生了一系列名為“邁向生命更新之路”的講題，這個課程系列為期十周。在課程期間，我的助理牧師貝約翰研擬出四本《學員手冊》。這套手冊就是你們現在手裡拿到的這本冊子，這套手冊也成為了[全新的你]生命更新課程的核心。
在使用《學員手冊》的過程中，我相信你會得到很大的幫助。
然而更重要的是，我將為你禱告，求神幫助你透過[全新的你]這套課程，在邁向生命更新之路時，經歷到在耶穌基督裡更深的平安和永遠的自由。
華理克 牧師
馬鞍峰教會創辦人
■課程簡介
歡迎你加入[全新的你]生命更新課程。當你和耶穌基督手牽著手走在這條道路上的時候，你將發現這是一段令人興奮又神奇的旅程。
這套課程的目的是要説明大家從各種傷害、心結和不良習慣中得以釋放。當你按著新約“登山寶訓”中的〔八項原則〕來逐一進行時，你的生命就會發生改變！你將得到夢寐以求的平靜，不再需要借由任何非自主性或各樣不當的不良習慣來暫時減輕你的痛苦。
在應用這些合乎《聖經》的原則和步驟時，不論是認罪、悔改、順服、懺悔、彌補、禱告、靈修、見證和彼此幫助等等，都可以在〔八項原則〕和以基督為中心的〔十二個步驟〕中找到；你和人、和神之間的關係也將同時得到恢復和堅固。
這段生命更新的旅程，將從“不再逃避現實，進入神的恩典”開始，〔原則一〕到〔原則三〕會説明我們達成預定目標。首先我們必須學習不再逃避過去任何的錯誤與傷害，承認在生活上有許多事，都不是我們靠自己的力量所能控制的。
〔原則二〕讓我們重燃希望。全能真神耶穌基督能使我們得著心智健全，只有透過他，我們才能擁有更新的能力。
最後，在〔原則三〕中，我們付諸行動，將自己的一生和心思意念全然交給耶穌基督掌管。
你必須完成每一課後面的習題，盡你最大的努力回答所有的問題，不要擔憂什麼才是對的答案。請你在作答前先禱告，然後寫下你心裡真正想說的答案。記住《約翰福音》8章32節所說的：“你們必曉得真理，真理必叫你們得以自由。”
作業完成後，要與你所信任的人分享。他可以是你小組裡的同伴、小組中的支持夥伴、你的守望者（這個人必須在生命更新的路上比你先行一步，並同意擔任你的“導遊”；守望者所必須具備的條件在《學員手冊2》的第7課裡會有詳細的說明），或是在更新過程中結交的好朋友，這些人都是安全的選擇。單單參加更新小組的課程還不能幫助你從傷害、心結和不良習慣中得到更新與醫治；你必須在日常生活中操練自己活出《聖經》“登山寶訓”中的〔八項原則〕及〔十二個步驟〕。在你走上生命更新之路時，願神祝福你。
■內文試讀
第七課 守望關懷
【原則四】：
坦然面對、省察我的生活，並向自己、向神，也向可信任的人坦承我的傷害、心結和不良習慣。
“清心的人有福了！” （馬太福音五章8節）
【步驟4】：
坦然無懼地省察自己，並誠實地列出一份個人的行為清單。
“我們當深深考察自己的行為， 再歸向耶和華。”（耶利米哀歌三章40節）
想想看
到目前為止，你已經聽到我們談了好幾個星期的
“守望者”，我相信你們對這個名詞多少有了一些概念，不過你可能還是會問：為什麼你需要一個守望者？
守望者
為什麼我需要一位元守望者？
下面的三個原因可以用來解釋，為什麼擁有一位守望者是那麼重要。
◎ 需要守望者或支援夥伴是有《聖經》根據的
“兩個人總比一個人好，因為二人勞碌同得美好的果效。若是跌倒，這人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，沒有別人扶起他來，這人就有禍了。再者，二人同睡就都暖和，一人獨睡怎能暖和呢？”（傳道書四章9-12節）
“鐵磨鐵，磨出刃來；朋友相感（原文是磨朋友的臉）也是如此。”(箴言廿七章17節)
◎ 需要守望者或支援夥伴，是[全新的你]生命更新課程的一大關鍵
你的生命更新課程包含以下四個關鍵的要素，就能邁向成功：
在進行每一個原則時，盡你最大的努力，誠實地面對事實。最好的方法就是有一個守望者，並且建立一個彼此督促、彼此支持的團隊。
把參加[全新的你]生命更新小組的聚會列為第一順位。知道你的守望者或支持夥伴會在課堂裡接待你，或注意到你有沒有曠課，是一個激勵你參加小組聚會的動機。
以禱告，默想及查經與主相交，繼續在靈命上成長。
參與服事。包括以守望者的身份來服事，或成為彼此相互支持的夥伴。
◎ 守望者可以使你免於重蹈覆轍，故態復萌
守望者會時時提醒你，使你繼續走在更新的道路上，他能看出你過去那些傷害、心結和不良習慣的模式是否又再次出現，是防止你重蹈覆轍的最佳防線。他會用真理及愛心扶持你、糾正你，而不會嘲諷或羞辱你。
守望者要具備什麼特質？
“人心懷藏謀略，好像深水，惟明哲人才能汲引出來。”(箴言廿章5節)
◎ 在挑選守望者時，要尋找具有下列特質的人：
1. 他是否言行一致？他的生活是否遵循生命更新的〔八項原則〕？
2. 他與耶穌基督的關係是否持續成長？
3. 他是否有助人邁向“生命更新之路”的熱忱？
4. 他是否對你表現出憐憫、關懷及給你帶來希望，而不是可憐你？
5. 他是不是一位好的聆聽者？
6. 他有沒有足夠的勇氣來指出你逃避事實或拖延問題的毛病？
7. 他是否會提出建設性的建議？
8. 他能否與別人分享自己目前的困擾？
守望者的角色是什麼？
1. 他願意另外花時間和你深談你較私人的問題，而不佔用聚會太多的時間。
2. 當你處於危機或即將重蹈覆轍時，他願意陪伴你。
3. 他把自己當成迴響板，會提出客觀的看法。
4. 他會鼓勵你按著自己的進度完成〔八項原則〕，而不替你代勞。
5. 最重要的是，他在生活中努力實踐〔八項原則〕成為一個模範。
6. 守望者可以辭職，也可被辭退。
我要如何找到守望者？
首先，你的守望者或支持夥伴，必須和你是同樣性別的人。根據這個必要條件，範圍就縮小了。在聽別人分享時，你們的看法會相同嗎？能感同身受嗎？聚會後請你小組的人喝杯咖啡，在你請他擔任你的守望者之前，試著多瞭解這個人！
若你請某人為你守望，卻遭拒絕，不要以為他在排斥你。再去找別人，你甚至可以找個“暫時的”守望者。
禱告求神引導你找到他所揀選的守望者和/或支持夥伴。他早
已經為你預備好了人選。
守望者和支持夥伴有什麼區別？
守望者是指已經完成四本學員手冊課程的人。他已經學習並實踐〔八項原則〕和〔十二個步驟〕。這個關係的主要目標是選擇一位元守望者來引導你完成整個課程。
支持夥伴是要督促你出席聚會、填寫日記等方面的人。這個人可能在生命更新過程中和你是同一階段的學員，不像守望者，必須完成〔八項原則〕或〔十二個步驟〕。建立這層關係，可以達到互相鼓勵的目的。你甚至可以找三或四人形成一個支持團隊。支持夥伴或團體就像一個“團隊”，而守望者扮演的則是“教練”的角色。