全新的你學員手冊3-與神與自己與人和好（簡體）
作 者：貝約翰（John Baker）
譯 者：[全新的你]全球事工
出 版 者：[全新的你]全球事工
發 行 人：賈自功 真哪噠出版社
2026年1月一版1刷
ISBN:978-626-7599-31-0
■目錄
作者簡介
華理克牧師序
課程簡介
邁向生命更新之路：〔八項原則〕
〔十二個步驟〕《聖經》的對照
平靜禱告文
[全新的你]小組規則
第十二課 坦承過錯
第十三課 向人認罪
第十四課 準備就緒
第十五課 得勝有餘
第十六課 彌補過錯
第十七課 饒恕赦罪
第十八課 奇異恩典
結語
■作者簡介
貝約翰
是Celebrate Recovery生命更新課程的創始人，這是一個在馬鞍峰教會進行的事工。據估計，在過去的25年中，超過150萬人參與了這個以基督為中心的生命更新課程。目前，全球有超過27,000個教會每週都舉行Celebrate Recovery課程。
約翰自Celebrate Recovery事工創辦以來一直擔任教會同工。他曾任會員部牧師及標誌性事工的牧師，還曾是馬鞍峰教會九位長老牧師之一。約翰是一位美國知名的演講者和培訓師，致力於幫助各教會開展Celebrate Recovery事工。
約翰的著作包括《[全新的你]生命更新課程》教材（Celebrate Recovery’s The Journey Begins Curriculum），《改變人生拼圖》（Life’s Healing Choices），並擔任《NIV Celebrate Recovery Study Bible (general edition)》的總編輯。他同時也是《The Landing》與《Celebration Place》的合著者。其他出版的作品則包括《Your First Step to Celebrate Recovery》以及《[全新的你]生命更新課程靈修手冊》（The Celebrate Recovery Devotional)合著。
約翰和妻子雪兒是 Celebrate Recovery 事工的共同創辦人，已經結婚超過五十年，並一起在事工中服事。他們有兩個成年子女，蘿拉和強尼，和五位孫子孫女。
貝強尼
自2004年起一直在Celebrate Recovery事工任職，並自2012年起擔任馬鞍峰教會Celebrate Recovery的牧師。在酗酒家庭長大，自己又成為酗酒者，強尼非常熱衷於打破功能失調家庭的惡性循環，並幫助其它家庭找到能夠帶來復原和自由的方法。他知道，因為有耶穌基督的緣故，並通過繼續參與Celebrate Recovery事工，他的三個孩子——瑪姬、克洛伊和吉米，永遠不會見到他喝酒。貝強尼是一位美國知名的Celebrate Recovery演講者、培訓師和教師。他是《 [全新的你]生命更新課程靈修手冊》The Celebrate Recovery Devotional， 《Celebration Place》與《The Landing》的合著者，並擔任Celebrate Recovery Study Bible的副總編輯。他自2000年起與妻子珍妮結婚，珍妮也與他一同在Celebrate Recovery事工中服事。
■序
華理克牧師
你一定聽說過“時間能醫治所有的創傷”這句話，但很不幸的，事實並非如此。身為牧師，我常和一些仍帶著三、四十年前舊傷的人談話。事實上，時間往往使事情愈來愈糟。未處理的舊傷會潰爛、蔓延，使全身遭到感染。若問題不處理，時間只會使痛苦擴大延長下去。
[全新的你]是一套合乎《聖經》又訴諸實踐的課程，來幫助你克服你的傷害、心結和不良習慣。它以耶穌實際說過的話，而不是以心理學理論為基礎，整套內容獨樹一格。比我過去曾經聽聞過的其它方式，更能有效地幫助人們更新生命。多年來，我已親眼見證聖靈使用這套課程，來改變在馬鞍峰教會數以千計人的生命，也幫助他們長大成熟，愈來愈像基督。
或許你對戒酒協會典型的十二個步驟課程都耳熟能詳。雖然已有許多人透過十二個步驟得到説明，但我對課程中論及神的本性、耶穌基督拯救的大能及聖靈的工作含糊不清，總覺得不自在。所以我開始密集地研究《聖經》，要找出神對“生命更新”的說法。令我驚訝的是，我找到了生命更新的原則，它們是在最著名的登山寶訓中，以合乎邏輯的順序出現的。
我的研經結果，產生了一系列名為“邁向生命更新之路”的講題，這個課程系列為期十周。在課程期間，我的助理牧師貝約翰研擬出四本《學員手冊》。這套手冊就是你們現在手裡拿到的這本冊子，這套手冊也成為了[全新的你]生命更新課程的核心。
在使用《學員手冊》的過程中，我相信你會得到很大的幫助。
然而更重要的是，我將為你禱告，求神幫助你透過[全新的你]這套課程，在邁向生命更新之路時，經歷到在耶穌基督裡更深的平安和永遠的自由。
華理克 牧師
馬鞍峰教會創辦人
■課程簡介
歡迎你加入[全新的你]生命更新課程。當你和耶穌基督手牽著手走在這條道路上的時候，你將發現這是一段令人興奮又神奇的旅程。
這套課程的目的是要説明大家從各種傷害、心結和不良習慣中得以釋放。當你按著新約“登山寶訓”中的〔八項原則〕來逐一進行時，你的生命就會發生改變！你將得到夢寐以求的平靜，不再需要借由任何非自主性或各樣不當的不良習慣來暫時減輕你的痛苦。
在應用這些合乎《聖經》的原則和步驟時，不論是認罪、悔改、順服、懺悔、彌補、禱告、靈修、見證和彼此幫助等等，都可以在〔八項原則〕和以基督為中心的〔十二個步驟〕中找到；你和人、和神之間的關係也將同時得到恢復和堅固。
這段生命更新的旅程，將從“不再逃避現實，進入神的恩典”開始，〔原則一〕到〔原則三〕會説明我們達成預定目標。首先我們必須學習不再逃避過去任何的錯誤與傷害，承認在生活上有許多事，都不是我們靠自己的力量所能控制的。
〔原則二〕讓我們重燃希望。全能真神耶穌基督能使我們得著心智健全，只有透過他，我們才能擁有更新的能力。
最後，在〔原則三〕中，我們付諸行動，將自己的一生和心思意念全然交給耶穌基督掌管。
你必須完成每一課後面的習題，盡你最大的努力回答所有的問題，不要擔憂什麼才是對的答案。請你在作答前先禱告，然後寫下你心裡真正想說的答案。記住《約翰福音》8章32節所說的：“你們必曉得真理，真理必叫你們得以自由。”
業完成後，要與你所信任的人分享。他可以是你小組裡的同伴、小組中的支持夥伴、你的守望者（這個人必須在生命更新的路上比你先行一步，並同意擔任你的“導遊”；守望者所必須具備的條件在《學員手冊2》的第7課裡會有詳細的說明），或是在更新過程中結交的好朋友，這些人都是安全的選擇。單單參加更新小組的課程還不能幫助你從傷害、心結和不良習慣中得到更新與醫治；你必須在日常生活中操練自己活出《聖經》“登山寶訓”中的〔八項原則〕及〔十二個步驟〕。在你走上生命更新之路時，願神祝福你。
■內文試讀
第十二課 坦承過錯
【原則四】：
坦然面對、省察我的生活，並向自己、向神，也向可信任的人坦承我的傷害、心結和不良習慣。
“清心的人有福了！ ”（馬太福音五章8節）
【步驟5】：
向神、向自己，也向可信任的人坦承我們的傷害、心結和不良習慣的本相。
“所以你們要彼此認罪，互相代求，使你們可以得醫治。”（雅各書五章16節）
想想看
寫完行為清單以後，我們必須處理寫下來的問題。我們所做的第一個方法就是要向神認罪。讓我們來看一下認罪 C-O-N-F-E-S-S 的每個字母所代表的語意。
坦承過錯
C–承認缺點、怨恨及罪（Confess your shortcomings, resentments, and sins）
神希望我們坦白承認。我們需要承認“錯的就是錯的，我們確實有罪，責無旁貸。”我們必須為在行為清單中發現的罪負責，並誠實地承認。
“遮掩自己罪過的，必不亨通；承認離棄罪過的，必蒙憐恤。”（箴言廿八章13節）
O–順服神的帶領、引導（Obey God’s directions）
在〔原則四〕中，清楚說明如何在認罪的事上順服神的帶領。
1.我們要向神承認我們的罪。
“我憑著我的永生起誓：萬膝必向我跪拜；萬口必向我承認。這樣看來，我們各人必要將自己的事在神面前說明。”（羅馬書十四章11～12節）
2. 我們要向可信任的人表明我們的罪。
“所以你們要彼此認罪，互相代求，使你們可以得醫治。義人祈禱所發的力量是大有功效的。”（雅各書五章16節）
N–不再內疚（No more guilt）
這一個步驟開始恢復我們的信心及人際關係，使我們不再一直回頭看，而是把目光轉向前方的道路。羅馬書八章1節向我們保證：“如今，那些在基督耶穌裡的就不定罪了。”
“因為世人都犯了罪，虧缺了神的榮耀；如今卻蒙神的恩典，因基督耶穌的救贖，就白白地稱義。”（羅馬書三章23～24節）
CON–一切負面的指控已成過去！（Confess）
如今我們已按神的旨意認罪了。在“FESS ”（認罪）後，我們的生命中會有四種正面的改變。
F–面對事實（Face the truth）
生命更新需要誠實！當我們完成了這項原則後，我們就能讓神的真理來光照我們過去的傷害、心結及不良習慣。我們不再逃避心中真實的感受。
“耶穌又對眾人說：‘我是世界的光。跟從我的，就不在黑暗裡走，必要得著生命的光。’”（約翰福音八章12節）
“你們必曉得真理，真理必叫你們得以自由。”（約翰福音八章32節）
E–撫平傷痛（Ease the pain）
“我們隱藏的秘密有多少，病就有多嚴重！”惟有把藏在心底深處的秘密傾吐出來，才能遠離痛苦及羞愧。於是我們開始建立一種健康的自我價值感——不是建立在世界的標準之上，乃是建立在耶穌基督的標準之上。
“我閉口不認罪的時候，因終日唉哼而骨頭枯乾。黑夜白日，你的手在我身上沉重；我的精液耗盡，如同夏天的乾旱。我向你陳明我的罪，不隱瞞我的惡。我說：我要向耶和華承認我的過犯，你就赦免我的罪惡。”（詩篇卅二篇3～5節）
S–停止怪罪他人（Stop the blame）
只要我們還繼續怪罪自己或他人，就無法得到平安及寧靜。長久以來壓抑在我們心中的秘密已把我們與他人隔絕得夠久了，也攔阻了所有的親密關係。
“為甚麼看見你弟兄眼中有刺，卻不想自己眼中有梁木呢？”（馬太福音七章3節）
S–開始接受神的饒恕（Start accepting God’s forgiveness）
一旦我們接受神的饒恕，我們就能坦然面對他人，以“全新的眼光”看待自己和自己的行為，並準備好在〔原則五〕中以謙卑的心改變自己的缺點。
“這就是神在基督裡，叫世人與自己和好，不將他們的過犯歸到他們身上，並且將這和好的道理託付了我們。”（哥林多後書五章19節）
“我們若認自己的罪，神是信實的，是公義的，必要赦免我們的罪，洗淨我們一切的不義。”（約翰一書一章9節）