最活力的老後

作者：布魯斯．葛里森
譯者：
ISBN：9789867470959
出版社：啟示
出版日期：2014-11-1
尺寸：170*230 mm
頁數：302頁

■內容簡介

一個將近百歲、滿頭白髮的老奶奶在賽道上全力衝刺、動作俐落地跳高、生猛有力地擲出標槍或鏈球……那會是什麼樣的情景？
布魯斯第一次看見歐嘉奶奶時，就被她矯健的身姿深深吸引。布魯斯年輕時是田徑校隊選手，長年保持跑步的習慣，但他在步入中年後，不但體能、體態急轉直下，記憶力逐漸衰退，連運動也開始變得力不從心。他不知道該如何改變，以為自己只能放棄，直到他遇到了歐嘉奶奶。
歐嘉奶奶以九十多歲高齡，不但身體健康、外表看起來非常年輕，更活躍於田徑場上，創下數十項至今無人能破的世界紀錄。布魯斯看到她與自己的巨大差異，不禁感到好奇，他想知道為什麼歐嘉奶奶年過九十還能精力充沛地到處比賽、追求個人的夢想與成就感，她究竟做對了什麼？她身上有什麼我們能夠學習之處？是什麼生活習慣讓她越活越年輕、越老越快樂？
於是，布魯斯與歐嘉奶奶展開了長達四年的採訪，並組成一個團隊，從醫學、基因、腦部研究、心理性格、飲食與睡眠習慣……等各種角度，來挖掘她身上隱藏的不老秘密。
本書不僅探索老年醫學的新知、提出不老的生活守則，更重要的是分享歐嘉奶奶面對老年的心態與信念。年齡絕不是限制，退休後也不一定只能閒在家中、無所事事。在書中，我們一次又一次地看到這位不可思議的小老婦人迎風站在賽道上，以活力四射的閃亮身影告訴全世界：老年，也可以是很棒的時光！

■作者簡介
布魯斯．葛里森，自由記者、專欄作家，擁有廿五年的寫作經驗，曾五次獲得加拿大國家雜誌報導獎，作品刊載於各大媒體，包括<紐約時報雜誌>和<今日心理學>等
 
年輕時是校隊田徑選手，一直維持著不錯的身材和體能，但在接近五十歲那一年，他遭遇到許多人都經歷過的中年衰退，體力、耐力、精力、甚至是記憶力都離他遠去，運動不再是享受，而是力不從心。他想做些改變，卻無從下手，直到他遇到歐嘉奶奶。
 
歐嘉奶奶的故事帶給他勇氣，在寫作本書期間，他第一次在年過五十後報名參加田徑十公里長跑，重新開啟了快樂的運動生活，精神也煥然一新。現居於加拿大卑詩省的北溫哥華。

■目錄

第1章　越動越凍齡，後天可以勝先天
第2章　逆境理論：培養身心的復元力
第3章　說服大腦不要老化
第4章　回春的關鍵：流汗與運動強度
第5章　歐嘉奶奶的體能進化論
第6章　維持肌肉與身體的預警系統
第7章　歐嘉奶奶的不老生活習慣
第8章　帶來長壽的人格特質
第9章　歐嘉奶奶的動力來源
第10章　不老精神：不論幾歲都能挑戰
第11章　幸福老年的要素－─使命感
第12章　面對老化的陰影
 
結語　不老的九個生活守則
後記　全身生鏽，不如全力以赴